5 Rituels du matin que vous n’avez pas encore essayés

Quoi de neuf avec l’eau chaude citronnée ? Beaucoup de personnes accros au bien-être commencent leur journée avec cette boisson accompagnée d’une pensée positive, de la méditation et la consultation de leur agenda. Pour changer un peu de cette routine, nous avons recherché de nouvelles idées pour les rituels du matin. Nous espérons que les résultats vont vous inspirer, et peut-être même que dès que demain vous allez commencer.

1. Au lieu d’aller faire une promenade … Sauter !

Certains fabricants de mini-trampolines affirment que le saut peut guérir la sinusite, les allergies et même favoriser le drainage lymphatique. Une étude allemande datant de 2018 confirme les bienfaits du mini-trampoline. Huit semaines de saut ont apporté des bénéfices significatifs en tant qu’exercice cardiovasculaire et de conditionnement physique.

2. Au lieu de regarder les actualités déprimantes… Regardez une vidéo qui vous motive !

Les vidéos inspirantes incitent à agir, elles sont aussi motivantes que les citations positives. Par exemple, si vous regardez une vidéo inspirante le matin, celle-ci vous donnera de l’entrain pour commencer la journée sur le bon pied, avec un mental chargé à bloc.

3. Au lieu d’utiliser une alarme stressante… Laissez le soleil vous réveiller !

Laissez vos rideaux ouverts pour que le soleil vienne vous inonder de ses rayons lumineux et ainsi, booster votre bonne humeur.

4. Au lieu de rester trop longtemps sous la douche … Réveillez votre corps avec le Rajio Taisou !

Introduit au Japon dans les années 1920, le Rajio Taisou (« la radio-gymnastique ») diffuse sur les ondes une série d’exercices et d’étirements, qui prend environ 10 minutes à faire. Il est encore utilisé dans les écoles et les entreprises comme un échauffement et une manière de créer des liens. Vous pouvez voir à quoi ça ressemble avec la vidéo ci-dessous.

5. Au lieu de faire du yoga, prenez un livre !

Si vous lisez le matin, vous remarquerez que vous serez imprégné tout au long de votre journée par ce que vous avez lu. De là, il est important de bien choisir votre lecture pour qu’elle vous guide positivement.

Étes-vous prêt à changer votre rituel du matin ? Choisissez celui qui vous convient le mieux. Vous pouvez aussi noter les bienfaits que vous ressentez afin de vous encourager à persévérer.