4 boissons énergisantes pour alcaliniser votre corps et démarrer votre journée
La façon dont vous commencez votre journée peut avoir un effet important sur votre ressenti pour le reste de la journée, comme vous l’avez probablement déjà vécu au moins une fois. Certains jours, vous ne voulez pas simplement vous lever du lit. Vous vous dirigez groggy vers la cafetière, en espérant qu’une dose de caféine vous sortira de ce brouillard pour pouvoir faire tout ce que vous devez faire dans votre journée.
Bien que vous pensiez probablement que le café est la meilleure chose à faire, il existe en fait un moyen bien meilleur et plus sain pour bien commencer la journée.
Le corps est particulièrement acide le matin et la dernière chose dont il a besoin est quelque chose d’acide comme le café. Ce dont il a besoin, c’est d’un stimulant énergétique, car les tissus sont déshydratés et ont désespérément besoin de liquides sains pour chasser ces toxines.
Le fait d’alcaliniser votre corps au début de la journée aidera à neutraliser l’acidité et apportera de nombreux bienfaits pour la santé, notamment :
5 raisons de commencer votre journée avec une boisson alcalinisante
1. Augmenter les niveaux d’énergie
Un corps déshydraté est un corps fatigué, et parce que nous nous réveillons déshydratés, fournir à votre corps une boisson rafraîchissante et alcalinisée aide non seulement à le réhydrater, mais apporte également des nutriments importants pour faire bouger votre esprit et votre corps, et fournit plus d’énergie toute la journée.
2. Renforcer le système immunitaire
Une boisson remplie d’antioxydants contribue à renforcer votre système immunitaire afin qu’il puisse lutter contre des maladies telles que le rhume ou la grippe. Ces puissants antioxydants agissent également pour neutraliser les radicaux libres dommageables, en les convertissant en oxygène pour l’oxygénation des tissus et la production d’énergie.
3. Améliorer la digestion
Comme l’acidité interfère avec le processus digestif, aider à alcaliniser le corps améliore la digestion tout au long de la journée en neutralisant les effets de l’acide.
4. Aider à la perte de poids
Lorsque les toxines s’accumulent dans le corps, elles sont stockées dans les tissus adipeux. Une trop grande quantité d’acide dans les tissus du corps peut entraîner de graves problèmes de santé, en plus d’un gain de poids. En effet, une surabondance d’acide ne peut pas être facilement traitée et excrétée, ce qui oblige le corps à retenir la graisse en tant que mécanisme adaptatif. En réduisant les acides dans le corps, il aide à prévenir le stockage des graisses.
5. Prévenir le vieillissement prématuré
Une boisson alcaline et riche en antioxydants aide le corps à lutter contre les radicaux libres qui peuvent ralentir le processus de vieillissement, notamment les rides et le relâchement cutané. Elle peut réellement améliorer la santé de la peau et vous aider à garder une apparence plus jeune.
Il est facile de comprendre qu’il est important de veiller à ce que le corps obtienne tous les nutriments dont il a besoin le matin, après s’être réparé et guéri lui-même pendant notre sommeil, en le maintenant aussi alcalin que possible.
Une des meilleures façons de le faire est de commencer un nouveau rituel matinal consistant à boire un breuvage sain et alcalin qui vous donnera le meilleur départ possible de votre journée, à l’instar de ces quatre options exceptionnelles.
4 boissons énergisantes pour alcaliniser votre corps et démarrer votre journée
1. Booster métabolique
Cette recette simple de trois ingrédients contient du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré, reconnu pour être un incroyable brûleur de graisse qui peut vous aider à perdre du poids. Il agit non seulement comme un coupe-faim, ce qui peut prévenir les excès alimentaires, mais il augmente également le taux métabolique du corps, ce qui vous permet de brûler des calories plus efficacement. Bien sûr, cela aide également à alcaliniser le corps, en soutenant davantage la perte de poids.
Le vinaigre de cidre a des propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-virales, et serait bénéfique dans un large éventail de domaines, allant des allergies à l’acné, en passant par le cholestérol élevé, aux douleurs articulaires, à la fatigue chronique et au réflux acide.
L’ananas contient de la broméline, qui a le pouvoir de réduire l’inflammation et d’éliminer les toxines du corps, ce qui peut également aider à augmenter le métabolisme, en aidant les efforts de perte de poids. Le miel cru et biologique ajoute une touche de douceur et a ses propres bienfaits. Lorsqu’il est non transformé, il offre non seulement des propriétés anti-inflammatoires, mais également des vitamines, des minéraux et des antioxydants pouvant renforcer le système immunitaire, ainsi que les bifidobactéries, un groupe de bactéries liées aux systèmes digestif et immunitaire.
Pour faire cette boisson, vous aurez besoin de :
- 120 ml de jus d’ananas biologique (si vous avez une centrifugeuse et que vous pouvez faire votre jus, c’est encore mieux)
- 2 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré
- 1 cuillère à café de miel cru biologique
Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur avec de la glace ou mélangez-les simplement et dégustez. En option, vous pouvez également ajouter un filet de jus de citron vert, ce qui contribuera à alcaliniser le corps et à ajouter une saveur bien agréable.
2. Douceur verte
Si vous avez tendance à vous réveiller grincheux, cette boisson pour rehausser l’humeur peut être votre choix idéal. Elle contient des épinards, qui regorgent de toutes sortes de nutriments stimulants pour l’humeur, du magnésium qui soulage l’anxiété aux folates qui combattent la dépression. Le folate aide l’organisme à produire des émetteurs régulant l’humeur tels que la sérotonine et la dopamine. Une étude réalisée en 2012 a révélé que ceux qui consommaient le plus de folate présentaient un risque de dépression plus faible que ceux qui en mangeaient le moins.
Les fruits rouges sont ce qui rend cette boisson verte sucrée, et elles offrent également un large éventail de bienfaits puissants pour la santé. Les baies comme les mûres et les myrtilles contiennent des anthocyanes, qui sont les pigments qui leur donnent une teinte foncée. Ces antioxydants aident également le cerveau à produire de la dopamine, essentielle à votre humeur, ainsi qu’à la fonction de la mémoire.
Enfin, la tranche de gingembre améliore encore bon nombre de ces bienfaits, tout en ajoutant un goût délicieux. Il augmente également les niveaux de ces neurotransmetteurs importants, la dopamine et la sérotonine, vous aidant à rester concentré et productif, à améliorer votre mémoire et votre humeur.
Mélangez les trois ingrédients dans votre mélangeur et savourez.
- 2 tasses (500 ml) d’épinards crus et biologiques
- ½ tasse (125 ml) de mûres ou myrtilles ou de bleuets biologiques congelés
- 1 tranche de racine de gingembre bio
En option, vous pouvez ajouter une cuillère à thé de miel biologique et cru pour un goût sucré et bénéfique pour la santé.
3. Agrume énergisant
Si vous avez un presse-agrumes, il est difficile de battre le goût et les bienfaits qu’offre cette boisson citronnée.
Le citron est connu pour aider à bien commencer la journée. Cet agrume peut améliorer la digestion et lutter contre la mauvaise haleine du matin tout en luttant contre les bactéries dans la bouche. Comme il est chargé en vitamine C, il stimule également le système immunitaire et aide même à nettoyer le foie car celui-ci peut produire plus d’enzymes à partir du jus de citron que tout autre aliment, ce qui donne naturellement un élan à l’organe.
Une étude de la Harvard School of Public Health a révélé que la consommation de carottes n’était pas seulement bonne pour les yeux ; elle pouvait également affecter le fonctionnement du cerveau et même améliorer votre humeur. Les carottes regorgent d’antioxydants appelés caroténoïdes et leur taux de caroténoïde est lié à la santé de l’humeur. Elles offrent également de nombreux bienfaits, tels que la lutte contre les radicaux libres, le renforcement du système immunitaire et la protection contre les maladies.
Les carottes et les citrons sont tout ce dont vous avez besoin pour cette boisson saine : donnez-lui de la fraîcheur pour un résultat optimal.
- 4 à 5 carottes biologiques aux extrémités coupées
- 1 citron pelé
Il suffit simplement de mélanger les ingrédients dans votre presse-agrumes.
4. Detox alcaline
Nous avons déjà mentionné les bienfaits puissants du gingembre, du citron et du vinaigre de cidre pour la désintoxication, aux propriétés anti-inflammatoires et anti-inflammatoires. Maintenant, combinez cela avec du curcuma et vous obtiendrez un véritable détoxifiant alcalin très puissant.
Le curcuma possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et est également antiviral et antibactérien. Il peut tuer les parasites intestinaux, traiter les infections à levures, empêcher la propagation du cancer et éventuellement empêcher ou ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer. La curcumine est le pigment qui donne aux épices sa teinte jaune-orange vif. On pense qu’elle est l’élément clé responsable de bon nombre de ses effets médicinaux, notamment des propriétés neuroprotectrices susceptibles de stimuler l’humeur et d’apporter des bénéfices qui soulagent la dépression.
Mélanger du gingembre, du citron, du curcuma et du vinaigre de cidre de pomme non filtré en une boisson chaque matin peut aider à soulager les symptômes de troubles digestifs tels que le SCI (syndrome du colon irritable) et la maladie de Crohn, ainsi que la diarrhée. Elle peut réduire le risque de crise cardiaque, contrôler une inflammation dommageable et réduire la douleur, lutter contre les radicaux libres et purifier le foie. Bien sûr, cela aide également à maintenir le corps plus alcalin, tout en réduisant le risque de cancer.
La meilleure façon de boire ce détoxifiant alcalin très puissant est comme un thé.
Vous aurez besoin :
- 1 tasse (250 ml) d’eau bouillante
- ½ cuillère à café de curcuma
- 2,5 cm racine de gingembre frais et pressé
- ½ citron bio en jus
- 1/8 tasse (35 ml) de vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré
- 1 cuillère à café de miel biologique brut (facultatif)
- Ajoutez le curcuma et le gingembre à l’eau bouillante et laissez infuser pendant environ 10 minutes.
- Ajoutez le vinaigre de cidre, le jus de citron et le miel (si vous le souhaitez).
- Lorsque le mélange de curcuma et de gingembre est prêt, ajoutez-le à votre tasse, remuez-le et sirotez.
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