15 smoothies créatifs et faciles à faire
Ces recettes de smoothies sont faites pour vous si vous avez envie de quelque chose de fruité, d’un dessert, ou juste besoin d’une bonne dose de légumes verts.
Pour faire votre smoothie, ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à haute vitesse jusqu’à consistance lisse.
Smoothies fruités
1. Piña Colada
1 tasse (250 ml) de lait de coco
1 tasse (250 ml) d’ananas congelé
1 banane
1/4 cuillère à café d’extrait de vanille
2. Bleuets avoine aux noisettes
1 tasse (250 ml) de lait d’amande
1 tasse (250 ml) de bleuets (myrtilles)
1 banane
1 cuillère à soupe de noisettes
1/4 tasse (62,5 ml) de flocons d’avoine
3. Orange, tu es content qu’il ne soit pas vert
1 tasse (250 ml) de lait d’amande
1 tasse (250 ml) de mangue congelée
1 orange
1 banane
1 datte
4. Lever de soleil aux fraises
1 tasse (250 ml) de lait d’amande
1/2 banane
1 tasse (250 ml) de fraises
2 cuillères à soupe de baies de goji
3 cuillères à soupe de noix de coco rapée
5. Beurre de cacahuète et gelée
1 tasse (250 ml) de lait d’amande
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
1 banane
1/2 tasse (125 ml) de framboises
2 dattes
Smoothies verts
6. Menthe tropicale
7. Vert protéiné
1 tasse (250 ml) de lait d’amande
1/2 concombre
1 banane
1 tasse (250 ml) d’épinards
1 cuillère à soupe de poudre de protéine de vanille, ou 2 – 3 cuillères à soupe de graines de chanvre + ½ cuillère à café d’extrait de vanille
8. Géant vert gai
9. Beurre de noix vert
10. Vert basique
1 tasse (250 ml) d’eau de coco
1/2 de banane
2 feuilles de laitue romaine
1/2 concombre
1 tasse (250 ml) d’épinards
1 pomme épluchée et hachée
Smoothies dessert
11. Pépite de chocolat à la menthe
12. Beurre d’amandes au chocolat
13. Crêpe aux bleuets
15. Brioche à la cannelle
1 tasse (250 ml) de lait d’amande
1 banane
1/4 tasse (62,5 ml) de flocons d’avoine
1 cuillère à soupe de sirop d’érable
1/2 cuillère à café de cannelle
