144 Raisons pour lesquelles le sucre ruine votre santé

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En rédigeant un article qui donne 144 raisons pour lesquelles le sucre ruine votre santé peut sembler peut-être excessif pour beaucoup. Cependant, ces raisons deviennent de plus en plus réelles chaque année, car un nombre excessif de nourriture fabriquée avec des quantités élevées de sucre raffiné atteint les rayons de l’épicerie chaque année.

Notre obsession et la consommation excessive de sucre raffiné contribuent grandement à l’augmentation des taux d’obésité chez les adultes et les enfants. La surconsommation de sucre est associée à de nombreux problèmes de santé et en particulier à certains cancers tels que le sein, la prostate, l’utérus, le colorectal et le pancréas. Consommer trop de sucre est également lié aux maladies cardiaques et, bien sûr, au diabète.

Les 144 raisons pour lesquelles le sucre ruine votre santé

1. Le sucre peut supprimer votre système immunitaire.

2. Le sucre perturbe les relations entre les minéraux dans le corps.

3. Le sucre peut causer la délinquance juvénile chez les enfants.

4. Le sucre consommé pendant la grossesse et l’allaitement peut influencer la production de force musculaire chez les enfants, ce qui peut affecter la capacité d’exercice de l’individu.

5. Le sucre dans le soda, lorsqu’il est consommé par les enfants, entraîne chez eux une insuffisance de lait.

6. Le sucre peut élever les réponses à la glycémie et à l’insuline et les rendre plus rapides chez les utilisateurs de contraceptifs oraux.

7. Le sucre peut augmenter les espèces réactives oxygénées (ROS, en anglais : reactive oxygen species), qui peuvent endommager les cellules et les tissus.

8. Le sucre peut causer de l’hyperactivité, de l’anxiété, de l’incapacité de se concentrer et de l’irritabilité chez les enfants.

9. Le sucre peut produire une augmentation significative des triglycérides.

10. Le sucre réduit la capacité du corps à se défendre contre les infections bactériennes.

11. Le sucre provoque une diminution de l’élasticité et de la fonction des tissus : plus vous mangez du sucre, plus l’élasticité et la fonction se perdent.

12. Le sucre réduit les lipoprotéines de haute densité (HDL).

13. Le sucre peut entraîner une carence en chrome.

14. Le sucre peut entraîner un cancer de l’ovaire.

15. Le sucre peut augmenter le taux de glycémie à jeun.

16. Le sucre provoque une carence en cuivre.

17. Le sucre interfère avec l’absorption du corps du calcium et du magnésium.

18. Le sucre peut rendre les yeux plus vulnérables à la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

19. Le sucre augmente le niveau des neurotransmetteurs : dopamine, sérotonine et norepinephrine.

20. Le sucre peut causer une hypoglycémie.

21. Le sucre peut entraîner un tractus digestif acide.

22. Le sucre peut entraîner une augmentation rapide des niveaux d’adrénaline chez les enfants.

23. Le sucre est souvent malabsorbé chez les patients atteints d’une maladie fonctionnelle de l’intestin.

24. Le sucre peut provoquer un vieillissement prématuré.

25. Le sucre peut conduire à l’alcoolisme.

26. Le sucre peut provoquer une carie dentaire.

27. Le sucre peut conduire à l’obésité.

28. Le sucre augmente le risque de maladie de Crohn et de colite ulcéreuse.

29. Le sucre peut causer des ulcères gastriques ou duodénaux.

30. Le sucre peut causer de l’arthrite.

31. Le sucre peut causer des troubles de l’apprentissage chez les écoliers.

32. Le sucre aide la croissance incontrôlée de Candida Albicans (infections à levures).

33. Le sucre peut provoquer des calculs biliaires.

34. Le sucre peut causer des maladies cardiaques.

35. Le sucre peut provoquer une appendicite.

36. Le sucre peut provoquer des hémorroïdes.

37. Le sucre peut provoquer des varices.

38. Le sucre peut conduire à une maladie parodontale.

39. Le sucre peut contribuer à l’ostéoporose.

40. Le sucre contribue à l’acidité de la salive.

41. Le sucre peut entraîner une diminution de la sensibilité à l’insuline.

42. Le sucre peut réduire la quantité de vitamine E dans le sang.

43. Le sucre peut diminuer la quantité d’hormones de croissance dans le corps.

44. Le sucre peut augmenter le taux de cholestérol.

45. Le sucre augmente les produits finaux à glycation avancée (AGE), qui se forment lorsque le sucre se lie de manière non enzymatique aux protéines.

46. ​​Le sucre peut interférer avec l’absorption des protéines.

47. Le sucre provoque des allergies alimentaires.

48. Le sucre peut contribuer au diabète.

49. Le sucre peut provoquer une toxémie pendant la grossesse.

50. Le sucre peut entraîner un eczéma chez les enfants.

51. Le sucre peut causer des maladies cardiovasculaires.

52. Le sucre peut nuire à la structure de l’ADN.

53. Le sucre peut changer la structure des protéines.

54. Le sucre peut rendre les rides de la peau en modifiant la structure du collagène.

55. Le sucre peut provoquer des cataractes.

56. Le sucre peut provoquer de l’emphysème.

57. Le sucre peut provoquer une athérosclérose.

58. Le sucre peut favoriser une élévation des lipoprotéines de faible densité (LDL).

59. Le sucre peut nuire à l’homéostasie physiologique de nombreux systèmes dans le corps.

60. Le sucre réduit la capacité des enzymes à fonctionner.

61. L’apport en sucre est associé au développement de la maladie de Parkinson.

62. Le sucre peut augmenter la taille du foie en divisant les cellules du foie.

63. Le sucre peut augmenter la quantité de graisse du foie.

64. Le sucre peut augmenter la taille des reins et produire des changements pathologiques dans le rein.

65. Le sucre peut endommager le pancréas.

66. Le sucre peut augmenter la rétention des liquides du corps.

67. Le sucre est l’ennemi numéro un de l’intestin.

68. Le sucre peut provoquer une myopie.

69. Le sucre peut compromettre le revêtement des capillaires.

70. Le sucre peut rendre les tendons plus fragiles.

71. Le sucre peut causer des maux de tête, y compris des migraines.

72. Le sucre joue un rôle dans le cancer du pancréas chez les femmes.

73. Le sucre peut affecter négativement les notes des enfants à l’école.

74. Le sucre peut provoquer une dépression.

75. Le sucre augmente le risque de cancer gastrique.

76. Le sucre peut provoquer une dyspepsie (indigestion).

77. Le sucre peut augmenter le risque de développer de la goutte.

78. Le sucre peut augmenter les niveaux de glucose dans le sang beaucoup plus élevés que les glucides complexes dans un test de tolérance au glucose.

79. Le sucre réduit la capacité d’apprentissage.

80. Le sucre peut causer deux protéines du sang – l’albumine et les lipoprotéines – pour fonctionner moins efficacement, ce qui peut réduire la capacité du corps à gérer la graisse et le cholestérol.

81. Le sucre peut contribuer à la maladie d’Alzheimer.

82. Le sucre peut provoquer une adhérence plaquettaire, ce qui provoque des caillots sanguins.

83. Le sucre peut provoquer un déséquilibre hormonal – certaines hormones deviennent inactives et d’autres deviennent hyperactives.

84. Le sucre peut entraîner la formation de calculs rénaux.

85. Le sucre peut provoquer des radicaux libres et un stress oxydatif.

86. Le sucre peut entraîner un cancer des voies biliaires.

87. Le sucre augmente le risque que les adolescentes enceintes fassent un nourrisson plus petit par rapport à leur âge gestationnel (PAG).

88. Le sucre peut entraîner une diminution substantielle de la durée de la grossesse chez les adolescents.

89. Le sucre ralentit le temps de déplacement des aliments dans le tractus gastro-intestinal.

90. Le sucre augmente la concentration d’acides biliaires dans les selles et les enzymes bactériennes du côlon, ce qui peut modifier la bile pour produire des composés cancérogènes et le cancer du côlon.

91. Le sucre augmente l’estradiol (la forme la plus puissante d’œstrogène naturel) chez les hommes.

92. Le sucre combine et détruit la phosphatase, une enzyme digestive, ce qui rend la digestion plus difficile.

93. Le sucre peut être un facteur de risque de cancer de la vésicule biliaire.

94. Le sucre est une substance addictive.

95. Le sucre peut être enivrant, semblable à l’alcool.

96. Le sucre peut aggraver le syndrome prémenstruel (SPM).

97. Le sucre peut diminuer la stabilité émotionnelle.

98. Le sucre favorise l’apport alimentaire excessif chez les personnes obèses.

99. Le sucre peut aggraver les symptômes d’un trouble déficitaire de l’attention (TDA).

100. Le sucre peut ralentir la capacité des glandes surrénales à fonctionner.

101. Le sucre peut couper de l’oxygène dans le cerveau lorsqu’il est administré par voie intraveineuse.

102. Le sucre est un facteur de risque de cancer du poumon.

103. Le sucre augmente le risque de polio.

104. Le sucre peut provoquer des crises épileptiques.

105. Le sucre peut augmenter la pression artérielle systolique (pression lorsque le cœur se contracte).

106. Le sucre peut induire la mort cellulaire.

107. Le sucre peut augmenter la quantité de nourriture que vous mangez.

108. Le sucre peut causer un comportement antisocial chez les jeunes délinquants.

109. Le sucre peut entraîner un cancer de la prostate.

110. Le sucre déshydrate les nouveau-nés.

111. Le sucre peut amener les femmes à donner naissance à des bébés ayant un faible poids à la naissance.

112. Le sucre est associé à un mauvais résultat de la schizophrénie.

113. Le sucre peut augmenter les niveaux d’homocystéine dans le flux sanguin.

114. Le sucre augmente le risque de cancer du sein.

115. Le sucre est un facteur de risque dans le cancer de l’intestin grêle.

116. Le sucre peut causer le cancer du larynx.

117. Le sucre induit le maintien du sel et de l’eau.

118. Le sucre peut contribuer à une légère perte de mémoire.

119. L’eau de sucre, lorsqu’elle est administrée à des enfants peu de temps après la naissance, donne à ces enfants préférer de l’eau sucrée à de l’eau ordinaire pendant l’enfance.

120. Le sucre provoque une constipation.

121. Le sucre peut provoquer une désintégration du cerveau chez les femmes pré-diabétiques et diabétiques.

122. Le sucre peut augmenter le risque de cancer de l’estomac.

123. Le sucre peut provoquer un syndrome métabolique.

124. Le sucre augmente les défauts des tubes neuraux dans les embryons lorsqu’ils sont consommés par des femmes enceintes.

125. Le sucre peut causer de l’asthme.

126. Le sucre augmente les chances d’obtenir un syndrome du côlon irritable.

127. Le sucre peut affecter les systèmes de récompense centralisés.

128. Le sucre peut causer le cancer du rectum.

129. Le sucre peut causer un cancer de l’endomètre.

130. Le sucre peut provoquer un cancer des cellules rénales (rénales).

131. Le sucre peut causer des tumeurs hépatiques.

132. Le sucre peut augmenter les marqueurs inflammatoires dans les flux sanguins de personnes en surpoids.

133. Le sucre joue un rôle dans la cause et la poursuite de l’acné.

134. Le sucre peut ruiner la vie sexuelle des hommes et des femmes en désactivant le gène qui contrôle les hormones sexuelles.

135. Le sucre peut causer de la fatigue, de l’humeur, de la nervosité et de la dépression.

136. Le sucre peut rendre les éléments nutritifs essentiels moins accessibles aux cellules.

137. Le sucre peut augmenter l’acide urique dans le sang.

138. Le sucre peut conduire à des concentrations supérieures de peptide C.

139. Le sucre provoque une inflammation.

140. Le sucre peut provoquer une diverticulite, un petit sac bombé poussant vers l’extérieur du mur du côlon qui est enflammé.

141. Le sucre peut diminuer la production de testostérone.

142. Le sucre altère la mémoire spatiale.

143. Le sucre peut provoquer des cataractes.

144. Le sucre est associé à des taux plus élevés de bronchite chronique chez les adultes.

Voilà, vous avez vos 144 raisons pour lesquelles le sucre ruine votre santé. Un peu effrayant, n’est-ce pas – ou ça devrait l’être, de toute façon. Nous avons vraiment une tendance au sucre. La surconsommation de sucre raffiné blanc nous a rendus gras, fatigué et malade. Maintenant, les bonnes nouvelles sont que la plupart des gens qui décident de couper le sucre indiquent qu’ils ressentent des symptômes de désintoxication. Cependant, ils signalent également la perte de poids, l’augmentation de l’énergie, la concentration accrue, moins de jours malade, une peau plus claire et un meilleur sommeil pour n’en nommer que quelques-uns.

Si trop de consommation de sucre est un problème dans votre vie, je vous encourage fortement à savoir s’il y a des choses que vous pouvez changer pour améliorer votre dépendance au sucre. Mangez-vous une alimentation saine avec plein de légumes et de fruits organiques ? Faites-vous de l’exercice tous les jours ? Perdre un peu de poids vous mettrait-il dans une meilleure santé ? Quand a été la dernière fois que vous avez nettoyé votre corps ? Parfois, ce sont des facteurs importants, mais pas toujours.

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