8 façons naturelles pour détoxifier et renforcer les poumons
Les poumons sont les filtres du corps qui nous protègent des infections et des inflammations. C’est pourquoi le maintien de leur santé optimale est crucial pour notre bien-être général.
Les poumons ont l’un des rôles les plus importants : transformer l’oxygène dans tout le corps et nous aide à respirer. Mais, ils jouent également un rôle dans de nombreuses autres fonctions corporelles.
Ce sont les poumons qui souffrent le plus, surtout dans le monde d’aujourd’hui ou nous respirons constamment de l’air pollué et des produits chimiques sont partout autour de nous.
Les toxines peuvent facilement pénétrer dans nos poumons, puis dans le sang et à partir de là, causer de nombreux problèmes.
C’est pourquoi nous devons pouvoir renforcer nos poumons et augmenter leur capacité, y compris celle de l’ensemble des voies respiratoires.
Ci-dessous, découvrez 8 stratégies utiles et efficaces pour détoxifier les poumons naturellement !
8 façons naturelles pour détoxifier et renforcer vos poumons
1. Arrêter de fumer
Fumer est l’une des pires habitudes car les cigarettes sont remplies de substances cancérigènes. Cela étant dit, si vous voulez des poumons plus forts et un risque moindre de rhume, de toux et de maladie pulmonaire, vous devez arrêter. Aussi, évitez le tabagisme passif dans la mesure du possible.
2. Boire plus d’eau
L’eau est bénéfique pour notre santé globale et elle est également bénéfique pour nos poumons.
Lorsque vous buvez de l’eau et augmentez l’hydratation des poumons, vous aidez à expulser le mucus et éviter les infections bactériennes.
Pour rendre l’eau moins ennuyeuse en termes de goût, mélangez-la avec des tranches de concombre ou de citron ou des feuilles de menthe. Buvez cette eau tout au long de la journée !
3. Prendre une douche chaude à l’eucalyptus
Inhaler la vapeur pendant la douche aide à éliminer les toxines des poumons.
C’est encore mieux si vous gardez de l’eucalyptus dans la salle de bain car c’est un antiseptique et un antioxydant naturel et donc, il est bénéfique pour réduire la toux et le rhume, les maux de gorge et les sinus obstrués.
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4. Réduire la consommation d’aliments causant du mucus
Certains aliments comme le soja, le blé et la viande provoquent une plus grande accumulation de mucus dans les poumons, car ils sont plus difficiles à digérer.
Réduisez leur consommation et concentrez-vous davantage sur les aliments riches en fibres et en antioxydants comme les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les graines.
5. Boire plus de jus de raisin
Saviez-vous que la consommation quotidienne de pur jus de raisin aide à nettoyer les poumons des toxines et réduit l’inflammation ? En effet, le raisin contient un acide phénolique appelé acide ellagique qui est considéré protéger les poumons contres les toxines environnementales.
6. Faites des exercices de respiration régulièrement
La respiration profonde et les exercices de respiration réguliers sont très bénéfiques pour la santé globale, mais surtout pour les poumons.
Avec le temps, ils vous aideront à purifier ces organes des toxines, à améliorer le flux sanguin vers les poumons et à augmenter leur capacité de filtration de l’oxygène.
7. Utiliser des produits de nettoyage naturels
Dans la mesure du possible, optez pour des produits de nettoyage naturels plutôt que ceux contenant des produits chimiques, des parfums, etc. car ils peuvent endommager les voies respiratoires.
8. Choisissez les bonnes plantes
Les plantes comme le gingembre, la menthe poivrée et le fruit comme le citron sont l’un des antioxydants et des nettoyants naturels les plus puissants.
Le gingembre et la menthe poivrée sont particulièrement bénéfiques pour la détoxification des poumons et ils aident également à désobstruer les voies respiratoires.
Optez pour une tasse de thé à la menthe poivrée et au gingembre avant de vous coucher.
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