Combien de calories brûlez-vous lors des tâches de la vie quotidienne ?
Les calories sont l’éternel ennemi de la balance. Beaucoup de monde passe sa vie à compter les calories qu’ils consomment et comment éviter d’en prendre plus que nécessaire. Il semblerait que seul le sport pur et dur soit nécessaire pour s’en débarrasser, mais avec vos habitudes quotidiennes vous pourrez en perdre beaucoup plus que vous ne pourriez l’imaginer.
Nous vous détaillons combien de calories sont brûlées lors des tâches de la vie quotidienne, un article dans lequel vous devrez garder à l’esprit que toutes les calories sont exprimées en heures.
La marche
En marchant très vite, environ 7,5 km/heure, vous pouvez perdre jusqu’à 440 calories. Oui, il suffit d’aller vite, à 6 km/heure vous ne perdez plus que 360 calories. Pour ceux qui marchent sans se précipiter, environ 4,8 km/heure, le nombre de calories brûlées est de 300. Et pour ceux qui le font lentement, entre 1,5 et 3 km/heure, en perdront moins de 130.
À ce stade, il convient de noter que tout le monde n’a pas besoin des mêmes calories, consommées ou perdues, quotidiennement, cela dépend de l’âge et du mouvement que vous faites.
Lorsque vous lavez votre chien
Vous pouvez perdre jusqu’à 207 calories par heure. Et si vous le promenez, 177. Bien moins qu’en lavant la voiture, ce qui vous aide à perdre 300 calories.
En allant au supermarché, vous allez voir comment votre corps vous remercie et brûle 200 calories en poussant un chariot plein de nourriture. S’il s’agit d’une poussette pour bébé, la quantité tombe à 180.
Les tâches ménagères
Le nombre de calories qu’elles permettent d’éliminer n’est pas mal : 234 en faisant la vaisselle, 230 en passant l’aspirateur, 231 en repassant, 148 en faisant de la couture, 144 en pliant le linge et 100 en balayant.
Mais ce n’est pas tout, il existe plus de tâches quotidiennes qui vous aident à perdre des calories :
- Dormir : vous en brûlez 60, si vous dormez pendant 8 heures, vous en brûlez 480.
- Regarder la télévision en brûle 50.
- Mâcher un chewing-gum en brûle 11.
- Embrasser, entre 3 et 12 calories (en fonction de l’intensité du baiser)
