Méditer, la solution pour perdre du poids !
La méditation serait un bon moyen pour perdre du poids selon une étude française. Les travaux originaux récemment parus dans American Journal of preventive medecine montrent qu’il serait en effet possible de voir les kilos s’envoler… sans s’épuiser dans les salles de sport ou courir le marathon.
Ces chercheurs se sont lancés depuis plusieurs années dans Nutrinet santé, une étude de grande ampleur sur les comportements alimentaires et les risques santé liés à l’alimentation coordonnée par le Dr Serge Hercberg. Dans cet article, ils démontrent pour la première fois qu’une pratique régulière de yoga, sophrologie, relaxation ou taichi est associée à un risque réduit de 50% d’obésité. De nombreuses études avaient déjà prouvé l’intérêt de la méditation sur la réduction du stress, l’inflammation, la douleur… mais c’est la première fois que cette pratique est évaluée sur le surpoids.
Pour cela, plus de 61 000 volontaires ont été suivis, 27% d’entre eux déclarant avoir déjà pratiqué à ce type d’activités dont 8% de façon régulière, au moins une fois par semaine depuis un an. Les résultats sont formels, l’effet sur le poids étant justement dû à la réduction du stress par ces techniques, ce qui permet de réduire les quantités ingérées mais aussi d’adopter un mode de vie plus sain et un régime équilibré. A méditer.
Lancé en 2009 en France, cette très vaste étude épidémiologique vise à étudier les relations entre l’alimentation et la santé. Son recrutement de 500000 internautes volontaires est toujours en cours et vous pouvez vous inscrire sur leur site.
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