Un regard rapide sur certaines habitudes qui ruinent vos yeux

De la conduite à la lecture du journal, vous avez besoin de vos yeux pour être en mesure de réaliser tant de choses. Et c’est pourquoi avoir des yeux en santé et une vision nette est important.

Il y a certaines habitudes qui sont carrément dommageables pour votre vue. Vous pouvez avoir certaines mauvaises habitudes sans jamais avoir conscience que vous risquez votre santé oculaire. Continuez à lire pour connaître certaines habitudes connues pour être mauvaises pour la vue. Faites de votre mieux pour éliminer dans votre vie celles dont vous êtes coupable.

Voici les mauvaises habitudes 

Fumer

Plus de 7 000 produits chimiques peuvent être trouvés dans la fumée de cigarette. Certains d’entre eux tels que le monoxyde de carbone et la nicotine endommagent les vaisseaux sanguins, entravant ainsi la circulation sanguine. Vos yeux ne sont que quelques-uns des organes qui peuvent être facilement endommagés par une mauvaise circulation. Avec une alimentation entravée en nutriments et en oxygène, votre santé oculaire et votre vision sont en danger. Le tabagisme est également connu pour aggraver les problèmes oculaires existants tels que les cataractes et la dégénérescence maculaire.

Regarder sur votre ordinateur portable ou votre tablette

C’est cool et pratique d’être en mesure d’apporter et de regarder vos films préférés ou des émissions de télévision avec vous via un ordinateur portable ou une tablette. Cependant, le fait que vous ayez tendance à regarder l’écran de près peut mettre beaucoup de pression sur vos yeux. Si vous ne pouvez pas éviter cette situation, prenez des pauses fréquentes.

Refuser de porter des lunettes de soleil

Tout le monde sait que les rayons UV du soleil peuvent faire vieillir énormément votre peau, y compris la zone  autour des yeux. Mais saviez-vous que ces rayons invisibles émis par le soleil peuvent aussi provoquer diverses maladies oculaires ? Certains d’entre elles incluent la dégénérescence maculaire, la lésion rétinienne, les cataractes et le ptérygion aussi appelé les yeux du surfer. Peu importe si le temps est ensoleillé ou nuageux, mettez toujours une paire de lunettes de soleil conçues pour bloquer ces rayons UV nocifs pour les yeux.

Ne pas manger assez de nourritures colorées

Les fruits et légumes qui se vantent de couleurs vives contiennent des vitamines et des antioxydants qui sont bons pour vos yeux. Les oranges, les pamplemousses, les goyaves, les baies rouges, les carottes, les tomates, les poivrons, les patates douces, les citrouilles et le brocoli contiennent des nutriments qui aident à garder la vision nette et retardent le développement ou la progression des maladies oculaires telles que les cataractes, le glaucome et la dégénérescence maculaire.

Lire dans un véhicule en mouvement

Les longs voyages peuvent être ennuyeux, mais vous devriez chercher d’autres activités pour vous occuper que de lire. Parce que vos yeux doivent constamment s’ajuster pour se concentrer sur ce que vous êtes en train de lire pendant que le véhicule dans lequel vous êtes ne cesse de bouger, il n’est pas improbable que la fatigue oculaire s’accompagne de symptômes comme des maux de tête et une vision floue.

S’allonger devant la télévision

Il y a beaucoup de problèmes qui peuvent provenir lorsque l’on est une patate de canapé, et l’un d’entre eux comprend la fatigue oculaire et la détérioration de la vision. C’est parce que vos yeux sont forcés de regarder ce qui est sur l’écran sous un angle étrange.

Oublier de clignoter les yeux en utilisant un ordinateur

Peu importe si vous utilisez intensément un ordinateur pour jouer à un jeu, surfer sur Internet, regarder un film ou travailler, il n’est pas improbable que vous oubliez de cligner des yeux. Preuve en est d’avoir les yeux secs et qui démangent après un certain temps d’être assis devant votre ordinateur. Toutes les quelques secondes, prenez l’habitude de cligner des yeux pour garder les yeux humides. Parce que l’utilisation prolongée de l’ordinateur est inévitable pour beaucoup de gens, il existe des gouttes pour les yeux disponibles pour les utilisateurs d’ordinateurs.

Strabisme

Si vous vous surprenez à loucher, c’est que vous êtes trop près de ce que vous regardez ou que les lettres sont tout simplement trop petites. Le strabisme déforme littéralement la forme de vos globes oculaires. Plisser les yeux en lisant ou en regardant quelque chose est définitivement mauvais pour les yeux.

Ne pas dormir suffisamment

Ce n’est pas un secret que le manque de sommeil peut vous laisser avec des poches et des cernes. Mais saviez-vous que ne pas passer assez d’heures dans le pays des rêves est mauvais pour la santé de vos yeux aussi ? Les spasmes oculaires, la sécheresse oculaire et même les vaisseaux sanguins éclatés sont des problèmes que vous pouvez rencontrer en raison de la privation de sommeil.

Lire avec éclairage insuffisant

Celui-ci est une évidence. Lire un livre est l’un des passe-temps bien agréable. Mais si vous le faites là où il n’y a pas assez de lumière pour éclairer vos pages, cela devient rapidement une habitude préjudiciable à la santé de vos yeux.  Avant de lire, assurez-vous en premier, qu’il y a suffisamment de lumière.