Du yoga pour réduire sa peine de prison !
C’est une initiative positive d’une prison de l’ouest de l’Inde qui donne de l’espoir dans un pays où les conditions de détention sont particulièrement difficiles et où plus de 4 décès inexpliqués de détenus ont lieu chaque jour…
Le programme Prison Smart a pour but d’aider détenus et personnels pénitentiaires du monde entier à mieux gérer leur stress par la pratique du yoga.
Il s’appuie sur une méthode mêlant exercices de yoga postural et de mindfulness, mise au point par l’Indien Sri Sri Ravi Shankar fondateur d’Art de Vivre. Il est aujourd’hui appliqué dans une partie des prisons d’une quarantaine de pays : Grande-Bretagne, Australie, Brésil, Canada, Pays-Bas, Allemagne, Israël, Belgique, Italie, Mexique, Russie, Portugal, Espagne, Émirats arabes unis, Turquie, et en Scandinavie… En Inde par exemple, où il est dispensé dans plus de 100 établissements, il a déjà touché environ 120.000 condamnés ; et aux États-Unis, plus de 20.000 prisonniers et travailleurs pénitentiaires, à travers une cinquantaine de centres.
Les bénéfices sont nombreux, réduction du stress, baisse de la violence et consommation en baisse de médicaments antidépresseurs et de drogues. En France l’expérimentation montre qu’à l’issue de leur stage, 79% des volontaires ont déclaré mieux dormir et être moins angoissés ; 96% se sentent mieux physiquement et 81% avoir amélioré leur relation avec les autres. De leur côté, gardiens et psychologues confirment régulièrement avoir affaire à des détenus moins agités et moins agressifs.
En Inde depuis janvier 2010, les prisonniers qui suivent des cours de yoga sont libérés plus vite. Par exemple pour trois mois d’apprentissage du salut au soleil, d’exercices de respiration et de postures d’équilibre, le détenu verra sa peine réduite de 15 jours.
Le yoga est bon pour maintenir en forme, tempérer le comportement, contrôler la colère et réduire le stress
précise l’inspecteur général des prisons de l’Etat de Madhya Pradesh, Sanjay Mane.
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