Jus de vitamine C pour bien commencer la journée
La vitamine C est une substance qui, bien que non produite par le corps lui-même, est essentiel pour le maintien de la santé, en particulier en ce qui concerne la protection contre les maladies (renforcement du système immunitaire) et la prévention de certaines maladies dégénératives, et cela neutralise l’effet néfaste des radicaux libres. C’est pourquoi il est très important de pouvoir l’incorporer par l’alimentation.
Les jus du matin sont idéaux pour aider votre corps à agir. Dans cette article, vous pouvez apprendre à faire un simple jus de vitamine C pour commencer la journée en combinant le kiwi, l’orange, la carotte et le céleri.
Grâce à sa teneur en vitamine C et en potassium, le kiwi aide à améliorer l’hypertension. En outre, grâce au magnésium qu’il contient, il aide à réduire le stress et à commencer la journée avec plus d’énergie.
L’orange, est également riche en vitamine C et bêta-carotène qui stimule le système nerveux, aide à améliorer les crampes, les maux de tête et les symptômes du rhume.
D’autre part, les carottes vous aideront à maintenir une bonne santé intestinale et à ajouter des propriétés dépuratives et reminéralisantes. Le céleri vous apportera aussi beaucoup de vitamine C et va compléter le jus pour le rendre encore plus nutritif.
- 1 kiwi
- 1 carotte
- 1 orange
- 1 branche de céleri
Préparation
- Pelez le kiwi, l’orange et la carotte (apprendre à peler votre fruit avec un verre).
- Coupez tous les ingrédients en petits morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à l’obtention d’une consistance homogène.
- Servir et ajoutez, si vous le souhaitez, des glaçons.
Avec ce jus, vous serez prêt à commencer la journée avec énergie et vitalité. Essayez-le !
Note : il est conseillé de boire ce jus 20 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.
