Huiles essentielles et aromathérapie pour vous aider à cesser de fumer

En tant qu’ancien(ne) fumeur(se), nous comprenons très bien à quel point il peut être difficile d’arrêter de fumer. Cela demande beaucoup de volonté et de détermination, et peu de personnes sont capables d’arrêter complètement cette mauvaise habitude sans aucun inconfort ni symptôme de sevrage.

Une fois que vous avez cessé de fumer, peu importe les stratégies que vous avez utilisées pour vous aider, vous aurez une très bonne raison de vous féliciter !

L’aromathérapie n’est pas un remède miracle qui éliminera comme par magie toutes vos envies et vos symptômes de sevrage. Mais… Utiliser judicieusement des huiles essentielles peut jouer un rôle particulièrement utile dans vos efforts pour arrêter de fumer.

Nous ne discuterons pas de toutes les raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de fumer, car cela dépasse le cadre de cet article. À mesure que vous commencez à acquérir la volonté de cesser de fumer, vous améliorerez considérablement votre désir de ne pas retomber dans cette addiction et vous garderez en tête les raisons pour lesquelles vous avez cessé de fumer… Ainsi, vous vous concentrerez sur tous les bienfaits merveilleux que procure le fait de devenir non-fumeur.

Ci-dessous, nous allons décrire un certain nombre d’huiles essentielles pour arrêter de fumer. Associée à d’autres techniques de désaccoutumance au tabac, l’aromathérapie peut augmenter vos chances d’arrêter de fumer et surtout de ne pas reprendre la cigarette.

Les expériences

Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous avez commencé à fumer, les motivations de chacun pour cesser de fumer sont différentes :

• Vouloir donner le bon exemple à ses enfants.
• Oublier une période difficile de la vie au cours de laquelle vous avez commencé à fumer.
• L’aromathérapie. Cela peut être une aide supplémentaire dans la lutte pour cesser de fumer. La découverte de l’aromathérapie peut également amener à prendre davantage conscience de la santé naturelle, ce qui peut également jouer un rôle de facteur de motivation.
• Connaissance de tous les produits chimiques ajoutés aux cigarettes et des toxines émises en fumant.
• Les coûts de fumer.

Conseil : Une fois que vous avez cessé de fumer, ne cédez pas à la cigarette en vous disant «juste une» même après un arrêt de plusieurs années sous risque de retomber dans votre addiction. Fixez comme règle de ne jamais reprendre une cigarette même en situation de stress. Préparez-vous des mélanges d’aromathérapie qui peuvent vous aider lors de situations stressantes.

Huiles essentielles pouvant vous aider à arrêter de fumer

Huile essentielle de poivre noir

L’arôme de l’huile essentielle de poivre noir rappelle les grains de poivre fraîchement moulus avec des notes de vert et légèrement florales. L’huile essentielle de poivre noir a un avantage majeur : elle n’irrite pas les yeux et ne fait pas éternuer comme peuvent le faire les grains de poivre moulus.

L’huile essentielle de poivre noir se marie bien avec la plupart des huiles essentielles, notamment les huiles d’épices, les huiles d’agrumes et les huiles florales.

Les autres huiles essentielles pouvant aider à combattre les dépendances, les envies de fumer  et les effets secondaires des symptômes de sevrage :

• Basilic
• Benjoin
• Encens
• Helichrysum
• Rose (Rosa damascena)
• Nard
• Vétiver

Faites vos propres mélanges sur mesure pour vos symptômes de sevrage

Identifiez vos symptômes de sevrage. Vous sentez-vous anxieux, nerveux ou en colère ? Ou peut-être, vous sentez-vous léthargique pendant la période de sevrage.

Recettes de mélange pour réduire les symptômes de sevrage :

• Colère
• Anxiété (recette à venir)
• Confiance (recette à venir)
• Calme et relaxation (recette à venir)
• Dépression (recette à venir)
• Énergisant (recette à venir)
• Peur (recette à venir)
• Douleur (recette à venir)
• Bonheur et paix (recette à venir)
• Insomnie (recette à venir)
• Irritabilité (recette à venir)
• Solitude (recette à venir)
• Mémoire et concentration (recette à venir)
• Panique et attaque de panique (recette à venir)
• Stress (recette à venir)

En plus des huiles essentielles mentionnées ici, utilisez toutes les huiles essentielles que vous trouvez personnellement réconfortantes et exaltantes, mais veillez à tenir compte des avertissements de sécurité concernant les huiles que vous choisissez d’utiliser.

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