13 collations pour la désintoxication de votre corps

27 janvier 201729 janvier 2017 Chiva 18153 Views amandes, ananas, asperge, avocat, bleuets, céleri, collation santé, cure détox, eau citron, kale, myrtilles, pamplemousse, pastèque, pommes, smoothie vert, thé vert

Dernière mise à jour : 29/01/17

Temps de lecture : 4 minutes

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En ces temps où tout est rempli de produits chimiques et de toxines, il est encore plus important de bien prendre soin de votre corps. La désintoxication est la meilleure façon de nettoyer votre corps et rétablir son équilibre à l’intérieur.

Si vous désintoxiquez votre corps sur une base régulière, vous pouvez maintenir votre santé, réduire le risque de maladie, stimuler votre métabolisme et le système immunitaire, optimiser votre digestion et la perte de poids. Tous ces bienfaits physiques avec un nettoyage du corps, vous permettront d’obtenir également des bienfaits mentaux comme l’amélioration de la capacité de concentration, aider à soulager le stress et de se débarrasser de la fatigue.

Donc, nous allons jeter un coup d’oeil à 13 collations que vous pouvez grignoter tous les jours pour vous aider à la désintoxication de votre corps.

Sommaire

1. Avocat

Une collation riche en fibres et matières grasses mais ne vous inquiétez pas, il est un bon type de gras ! Il est conseillé de consommer l’avocat comme il est, sans autres ingrédients. Par ailleurs, la meilleure option est de consommer des avocats biologiques. Ce fruit contient un tas d’antioxydants et de glutathion, un nutriment qui peut bloquer jusqu’à 30 carcinogènes et aider à la désintoxication de votre foie. Les avocats vont vous aider à manger moins de sucre ajouté et vous aider à perdre du poids, réduire votre risque de syndrome métabolique et de votre IMC (indice de masse corporelle).

2. Pamplemousse

Ce fruit est très célèbre dans les régimes alimentaires, car il aide le foie à brûler les graisses. Il est une excellente collation qui aide à traiter le diabète, renforce la lutte du corps contre le cancer et abaisse le taux de cholestérol. Sans compter que cela fonctionne à merveille pour les personnes souffrant d’ulcères de l’estomac et les maladies des gencives. Un autre avantage du pamplemousse est qu’il aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et l’apparition du syndrome métabolique. Évitez de manger du pamplemousse ou de boire du jus de pamplemousse si vous prenez des médicaments pour l’hypertension, problèmes cardiovasculaires, cancer, problèmes urinaires, immunodépression (affaiblissement du système immunitaire), infections, douleur (analgésiques), problèmes cardiovasculaires, hyper-tension artérielle, diabète.

3. Ananas

L’ananas est l’une des collations les plus savoureuses que vous pouvez avoir sous la main. Non seulement, il a un goût incroyable, mais il aide aussi la digestion et le nettoyage du côlon grâce à une enzyme digestive qu’il contient. Cette enzyme appelée bromélaïne peut également aider à équilibrer la coagulation sanguine, réduire l’inflammation et la croissance de certaines tumeurs.

4. Asperges

Les asperges non seulement vous aident à la désintoxication de votre corps, mais elles vous aident également à rester jeune. Elles contribuent également au drainage du foie et réduit le risque du cancer du sein. Elles sont un légume savoureux qui aide à toutes les formes d’inflammations et elles sont également connues pour maintenir un coeur en santé.

5. Céleri

Le céleri frais aide à équilibrer les niveaux de pH de l’organisme et à neutraliser l’acidité. Avec un pH légèrement alcalin, le céleri ne va pas seulement améliorer la santé, mais il va aussi aider à la fertilité. Le jus de céleri va remplacer les électrolytes, de sorte que c’est en fait une option saine pour remplacer les boissons genre Gatorade et autres boissons énergisantes. Il abaisse le cholestérol et la pression artérielle et parfois fonctionne encore mieux que la médecine. Il est connu pour réduire les envies pour les aliments sucrés et consistants. Il vous aidera en cas de stress car il apaise le système nerveux tout entier. D’un autre côté, il a aussi de grands bienfaits pour le tractus urinaire et des reins.

6. Pommes

Grande collation qui contient des substances phyto-chimiques comme les flavonoïdes, D-glucarate et terpénoïdes. Ceux-ci sont essentiels quand nous désintoxiquons notre corps. La phlorizine est un flavonoïde qui aide à la stimulation de la bile, aidant ainsi le foie à éliminer les toxines. Les pommes soutiennent également le corps à se débarrasser des additifs et des métaux que nous ingérons dans notre nourriture régulièrement.

7. Pastèque

La pastèque aide le corps à s’alcaliniser tout en ayant des effets diurétiques. Consommer de la pastèque va vous faire utiliser les toilettes beaucoup plus souvent, mais en éliminant des quantités élevées d’urine signifie que vous débarrasserez votre corps de plus de toxines. La pastèque contient une grande quantité de citrulline, qui élimine l’ammoniaque de votre corps. Elle contient également de l’arginine qui régule le flux sanguin. La pastèque contribue également à réduire l’inflammation et prévient les rides en raison de ses niveaux élevés de lycopène.

8. Smoothie vert

Les smoothies verts contiennent une variété de légumes verts frais et sains. Ils sont extrêmement utiles à la digestion, ballonnements, allergies, la constipation, l’indigestion, les problèmes de poids et l’obésité. De plus, ils peuvent rétablir les niveaux d’énergie d’une personne, améliorer le fonctionnement du cerveau, soulager les maux de tête, la douleur chronique, l’insomnie et les infections.

9. Thé vert

Riche en antioxydants, le thé vert est très bien lors d’un régime alimentaire et de désintoxication car il identifie et tue les radicaux libres dans votre corps. Le thé vert peut être considéré comme une collation à certains égards, parce que vous pouvez le boire en remplacement de sodas ou jus préemballés remplis de sucre. Il a aussi des effets diurétiques et il peut aider les niveaux de sucre dans le sang.

10. Eau citronnée

L’eau citronnée aide à l’acidité des aliments et est idéale comme première boisson à boire le matin. Elle permettra d’améliorer la digestion et détoxifier le foie. En dehors de la chasse aux toxines de votre corps, l’eau citronnée aidera à stabiliser les niveaux de pH de votre corps.

11. Amandes

Les amandes sont une collation savoureuse, riches en fibres et riche en protéines qui aident à éliminer les impuretés de l’intestin et équilibrent les niveaux de sucre dans votre sang. Elles sont remplies de vitamines comme le calcium, le magnésium et la vitamine E. Sans oublier qu’elles sont faciles à consommer partout, vous n’avez donc aucune excuse pour ne pas manger une collation santé au travail.

12. Les bleuets et myrtilles

Les bleuets ou myrtilles sont la médecine de la nature sous la forme de petits fruits. Ils sont considérés comme l’aspirine naturelle et ont des propriétés antivirales. Ces baies rondes savoureuses réduisent l’inflammation et diminuent la douleur. Ils sont des antibiotiques naturels et aident à prévenir les infections des voies urinaires en bloquant les bactéries.

13. Kale (chou frisé)

Le kale est la dernière tendance dans les régimes de désintoxication et pour une bonne raison. Il a tellement d’antioxydants, de vitamines et de minéraux qu’il stimule simplement votre métabolisme, protège de tout et de toutes les maladies, nettoie votre corps avec chaque bouchée que vous prenez. Manger du chou frisé aidera vos reins à éliminer, rétablissant ainsi la santé d’un organe vital qui aide votre corps à se débarrasser des toxines sur une base quotidienne.