Ayurveda pour les yeux : Remèdes à la maison et conseils alimentaires à suivre pendant l’été

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Imaginez le monde sans le fonctionnement efficace de nos yeux ? Vide, n’est-ce pas ? L’été est là et il est temps d’en prendre soin, surtout parce qu’ils sont les plus exposés à la chaleur, au soleil, à la pollution, etc., ce qui peut entraîner une vue plus faible, une conjonctivite, une dégénérescence maculaire prématurée et des problèmes de vision.

Alors que l’une des meilleures façons de prendre soin de vos yeux est de les laver avec de l’eau, il est impératif de manger des aliments sains afin d’assurer une paire d’yeux en bonne santé ! L’Ayurveda est connu pour considérer la nourriture aussi puissante que la médecine. De même, il suggère certains aliments qui peuvent aider à renforcer la santé de vos yeux.

Selon le livre, «Le livre complet des remèdes maison ayurvédiques» par le Dr Vasant Lad, des personnes qui travaillent longtemps devant un ordinateur, regardent beaucoup la télévision ou de films, ou vivent dans une ville où la pollution de l’air est élevée, peuvent trouver que leurs yeux deviennent irrités et tendus. L’irritation peut être due à la sécheresse de la conjonctive qui résulte d’un excès de vata dosha, ou elle peut être liée à une hyper-acidité excessive ou à un pitta dosha dans l’estomac. Le foie et les yeux sont étroitement liés, donc l’une des raisons peut être des problèmes se produisant dans le foie.

Voici quelques-uns des remèdes maison essentiels comme suggéré par l’Ayurveda afin de garder vos yeux en bonne santé.

1. Selon le livre, vous pouvez préparer une solution d’eau de rose. Utilisez un compte-gouttes ou une coupe pour les yeux ; assurez-vous que l’eau n’est ni trop chaude ni trop froide. Une goutte ou deux dans les yeux aidera à apaiser l’irritation.
2. Le livre suggère également de mettre une seule goutte d’huile de ricin pure dans vos yeux au coucher. Assurez-vous que l’huile ne contient aucun agent de conservation.
3. Selon le livre, «Home Doctor» par le Dr PS Phadke, si vous ressentez une rougeur, une douleur ou même un gonflement dans les yeux, faire bouillir une cuillère à café de curcuma dans deux tasses (500 ml) d’eau. Réduisez le mélange à une tasse et laissez-le refroidir. Appliquez quatre à cinq fois avec un tissu de mousseline. Cet extrait peut ensuite être utilisé en versant une goutte dans les yeux. Utilisez-le au moins trois à quatre fois par jour.
4. Les infusions faites de graines de coriandre ou de graines de fenouil peuvent être utilisées pour le lavage à froid des yeux.
5. S’il y a seulement une sensation de brûlure dans les yeux, la compresse froide fonctionnera. En fait, l’application directe à froid d’une petite crème de lait de vache ou de yogourt frais aidera également à apaiser les yeux. Assurez-vous que l’application soit froide.

Voici quelques aliments que l’expert ayurvédique Ram N Kumar à NirogStreet suggère de consommer afin de garder votre vue forte.

1. Triphala churna : L’un des meilleurs ingrédients de triphala est l’amlaki ou amla, qui est connu pour être les meilleures sources de vitamine C. Il aide à prévenir le développement de la cataracte.
2. Amla : Il contient l’un des antioxydants les plus importants appelé vitamine C. Il aide non seulement à renforcer l’immunité, mais renforce également votre vision.
3. Épinards : L’épinard ou le palak (plat végétarien indien constitué d’épinards) est un légumes à feuilles connu pour reconstituer le corps avec des antioxydants et des nutriments essentiels comme la vitamine A et la vitamine C avec le fer et le calcium.
4. Lait : Le lait est souvent dans la controverse mais c’est une bonne source de riboflavine connue pour réduire le risque de développer des cataractes. Il est également enrichi en vitamine A, l’un des meilleurs nutriments pour maintenir la santé des yeux.
5. Carottes : Les carottes contiennent du bêta-carotène qui est converti en vitamine A, un nutriment qui est bon pour la santé des yeux.
6. Agrumes : Oranges, citron, et autres sont riches en vitamine B-12 et bêta-carotène qui vous aide à maintenir une bonne vue.
7. Amandes : Les amandes sont généralement bonnes pour la santé. Elles contiennent de la vitamine E qui protège contre les molécules instables qui ciblent les tissus sains.

Suivez ces conseils pratiques afin de vous assurer des yeux sains et une vue renforcée.