Détox ou purge : Quelle méthode adopter pour nettoyer son corps de l’intérieur ?
Il est important de nettoyer son corps de l’intérieur afin d’éliminer les toxines que nous avons accumulées. En effet, notre organisme montre parfois des signes de fatigue (teint gris, manque de dynamisme, irritabilité, maladies) et il est temps de faire un grand nettoyage intérieur.
Il existe pour cela différentes méthodes, certaines sont douces, d’autres plus violentes pour le corps, plusieurs courants existent dans ce domaine. Aussi, à vous de voir ce qui vous convient le mieux ! Si vous sentez que votre corps a besoin d’une détoxication, n’hésitez pas à consulter un(e) naturopathe qui vous accompagnera dans cette cure de bien-être. Car oui, quand les organes de notre corps fonctionnent bien, c’est la santé et la vitalité assurées ! Alors, prêt(e) pour le grand nettoyage ?
Pourquoi avons-nous des toxines dans notre corps ?
De nos jours, de nombreuses personnes sont en surpoids, la preuve que notre alimentation est trop riche. De même, les produits toxiques (présents dans les cosmétiques, les jouets, les vêtements, bref notre environnement), le stress et la pollution atmosphérique ne font qu’aggraver la situation : notre corps est encrassé, il accumule trop de déchets qu’il n’arrive plus à éliminer, il a trop d’acide urique. D’où les cancers, les rhumes, l’asthme, les problèmes de peau (eczéma, acné), la cellulite… La liste est malheureusement longue !
La méthode douce : La détox
Le principe
On peut en faire quand on le souhaite, quand on en sent le besoin, mais de façon générale, chaque début de saison est un bon timing pour faire une détox. On essaie de supprimer certains aliments pendant quelques jours (sucres raffinés, farines, alcool, tabac, produits laitiers et produits animaux). On se nourrit sainement avec des légumes crus ou cuits à la vapeur voir des céréales complètes) et on boit beaucoup : jus de fruits frais, jus de légumes, tisanes, eau). C’est aussi le bon moment pour vous aérer, prendre le temps de respirer profondément, vous chouchouter, pratiquer des activités douces comme le yoga ou encore aller au hammam. N’oubliez pas l’utilisation de certaines huiles essentielles ou plantes pour drainer votre foie, stimuler vos reins (HE de citron ou de romarin par exemple), demandez conseil à votre naturopathe ou pharmacien.
Les résultats
Le teint est plus frais, on se sent en forme, plus actif, notre système digestif fonctionne mieux. La détox peut par contre avoir des effets secondaires à court terme (fatigue ou boutons par exemple, signes que le corps élimine les toxines par la peau).
La méthode radicale : La purge
Le principe
On avale certains produits naturels non toxiques mais à effets laxatifs pour faire passer les résidus qui encrassent nos organes par les intestins. Autrefois, les médecins privilégiaient ce mode de nettoyage interne pour soigner les malades, mais peu à peu la purge est tombée aux oubliettes. Il existe 3 produits vendus dans le commerce et sans ordonnance pour se purger :
L’huile de ricin : C’est un remède d’antan, bien connu pour la beauté des ongles et des cheveux. L’huile de ricin est une des plus épaisses huiles végétales, c’est un purgatif qui peut s’avérer violent, l’huile de ricin décolle les viscosités. On en prend 3 cuil. à soupe (femme) ou 4 cuil à soupe (homme) le soir en guise de dîner ou le matin à jeun, mélangée dans un demi-verre de pamplemousse. Ensuite, on ne doit ni boire ni manger et attendre que l’huile fasse sont effet. Ça peut être au bout d’une heure, de 2, de 3, de 5… Tout dépend des personnes et de l’état de votre système digestif. Vous risquez d’aller souvent aux toilettes, faites donc votre purge un weekend quand vous pouvez rester tranquille chez vous. L’huile s’achète en pharmacie ou sur certains sites marchands. Attention cependant, elle doit être pure ! Certains flacons d’huile de ricin possèdent aussi des parfums, des huiles essentielles pour masquer l’odeur de cette huile, soyez donc vigilant(e) ! Dans certains cas, l’huile de ricin peut être utilisée en cataplasmes sur le ventre. Le jour même de la purge (si vous la faites le matin), on évite de boire beaucoup (plus le corps sera déshydraté, plus l’huile va faire son effet. Si vous avez soif, prenez un verre de jus de pruneaux) ou de manger. Puis, on enchaine sur une journée de mono-diète de fruits (raisins, pommes, oranges, etc.), on peut aussi manger des légumes lacto-fermentés ou boire des bouillons de légumes. Attention, il faut acheter de l’huile de ricin végétale 100 % pure, et surtout pas de l’huile de ricin parfumée ou sulfatée pour ces purges.
Le Chlorumagène : C’est un laxatif naturel, on en prend 2 cuil. à soupe dans un verre d’eau, le soir en guide du dîner ou le matin à jeûn. On reste ainsi sans manger ni boire jusqu’à ce que le chlorumagène fasse son effet. En effet, le corps ne peut pas éliminer et digérer en même temps.
Magnésie san pellegrino : C’est un désacidifiant, on prend 2 bonnes cuil. à soupe, puis on avale un bon bouillon de poireau, thym et oignon. Si vous ressentez des douleurs avec ce produit, prenez un jus de légumes pour vous reminéraliser.
Les résultats
Après une bonne purge, tout le monde s’accorde à dire qu’on dort bien et qu’on se sent vraiment bien. Le corps est nettoyé, il est vidé de « ses humeurs » (quand on se sent mal, agressif, énervé). Bref, on retrouve un sentiment de paix et de bien-être intérieur.
Photo @ Sarah Eileen
Si vous êtes enceinte, si vous avez des problèmes de santé, si vous n’avez jamais fait de détox ou de purge de votre vie, ne vous lancez pas dans l’une de ses méthodes de nettoyage interne sans l’avis d’un médecin ou d’un(e) naturopathe !
Si par contre vous avez déjà testé une de ces méthodes purgatives ou détoxifiantes, n’hésitez pas à partager votre expérience.
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