Les 11 bienfaits du sauna
Selon des études médicales conduites en Finlande, en Allemagne et au Japon, Les bienfaits pour la santé associés à l’usage du sauna Finlandais (à ne pas confondre avec le sauna infrarouge dont les bienfaits sont légèrement différents), sont nombreux.
Le sauna élimine les toxines et les impuretés du corps
La transpiration et les températures élevées dans un sauna ouvrent les pores du corps, et aident à réduire les niveaux de toxines et d’impuretés.
Ces hautes températures font du sauna un lieu très hygiénique, puisque aucune bactérie ne survit lorsque le mercure dépasse les 82 degrés Celsius.
Le sauna aide à maintenir une peau claire et saine
La chaleur du sauna assouplie aussi les tensions du visage et améliore l’élasticité de la peau.
Le sauna aiderait la production d’interféron dans l’organisme
L’interféron est une protéine anti-virale qui possède de puissantes propriétés anti-cancéreuses.
Une séance de sauna soulage la douleur et la fatigue des muscles
Une séance de sauna à température élevée a pour effet d’augmenter la vitesse de circulation sanguine ce qui provoque un soulagement rapide des douleurs et des courbatures.
Le sauna améliore la circulation et la pression artérielle
L’effet sur la pression artérielle est temporaire, des bains de sauna fréquents, peuvent permettre chez certaines personnes de maintenir un niveau de pression artérielle plus bas.
Un «Fitness» cardio-vasculaire
L’utilisation régulière de saunas permet de maintenir les vaisseaux sanguins dans de meilleures conditions. Des séances multiples et répétées de sauna finlandais participeront au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.
Le sauna aide à résister à la maladie et a un effet décongestif
La chaleur du sauna met le corps dans un état de fièvre artificielle (hyperthermie). Cette «fausse fièvre » stimule le système immunitaire qui entraîne une production accrue de globules blancs et d’anticorps pour lutter contre les maladies. L’action de la vapeur aide à éliminer toute congestion désagréable.
Le sauna peut aider à la fonction rénale
Une séance de sauna peut augmenter la propre fonction rénale. La transpiration à travers les pores de la peau excrète une bonne quantité de déchets de l’organisme et réduit la charge exercée sur les reins.
Le sauna aide à perdre du poids
Notre corps peut brûler jusqu’à 300 calories au cours d’une séance de sauna. Même si la plupart de la perte de poids dans le sauna est une perte d’eau, prendre régulièrement des séances de sauna peut compléter un programme de perte de poids.
Le sauna aide à apaiser la douleur d’un coup de soleil
La chaleur du sauna apaise la peau brûlée par le soleil, et agit sur le sang qui se précipite à la surface pour aider à la guérison.
Le sauna soulage la tension, le stress et la fatigue mentale
Une séance de sauna détend énormément le corps et l’esprit et favorise un sentiment de bien-être et un sommeil plus réparateur et de meilleure qualité. En effet, les endorphines libérées et la température du corps plus élevée avant l’heure du sommeil favorisent un sommeil plus reposant et plus profond.
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