Les bienfaits des graines de citrouille
Saviez-vous que les graines de citrouille ont de nombreux bienfaits pour la santé ? Vous ne les jetterez jamais après avoir lu les propriétés et les utilisations qui peuvent être données à ces graines.
Certains des nutriments et des minéraux qu’elles contiennent sont le cuivre, fer, zinc, magnésium, phosphore, cuivre et potassium. Elles contribuent également aux antioxydants et aux phytostérols du corps, qui sont très utiles pour nous protéger contre différents problèmes de santé.
Bienfaits des graines de citrouille
Traiter l’insomnie
Consommer quelques graines de citrouille 1 heure avant de s’endormir peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à vous reposer plus longtemps. Le tryptophane qu’elles contiennent est celui qui produit cet effet dans le corps en améliorant la qualité du sommeil.
Améliore la santé cardiaque
Le magnésium est un autre des minéraux nutritifs que l’on trouve dans les graines de citrouille, très important pour prévenir les maladies cardiaques et cérébrales. Elles ont également été montré pour être efficace chez les personnes souffrant d’hypertension.
Améliore le système immunitaire
Aujourd’hui, beaucoup de gens ont un manque de zinc dans le corps, et cet élément est d’une importance vitale pour garder le système immunitaire en alerte, si le corps n’a pas la quantité nécessaire de zinc, il y a de grandes chances pour qu’il souffre de fatigue chronique, problèmes neuronaux et autres.
Propriétés anti-inflammatoires
Des études ont montré que l’huile de graines de citrouille produit un effet anti-inflammatoire, tout comme le médicament utilisé pour traiter l’arthrite qui contient de l’indométhacine. C’est donc un anti-inflammatoire naturel qui ne produit aucun effet secondaire comme la plupart des médicaments pour traiter la douleur et d’autres problèmes de santé.
D’autres bienfaits
- C’est l’une des meilleures sources d’oméga-3 végétales
- Améliore la santé de la prostate
- Peut augmenter les niveaux de bon cholestérol HDL
- Réduit la pression artérielle et les douleurs articulaires
- Soulage les symptômes de la ménopause
- Aide à dormir
- Combinées avec des graines de lin, les graines de citrouilles sont un excellent moyen naturel de nettoyer le côlon
