Les organes de l’automne
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le concept d’organes est quelque peu différent de celui de la médecine occidentale. Les organes de la MTC sont plus que de simples structures physiques : ce sont des systèmes fonctionnels jouant un rôle plus large dans la santé globale du corps.
Selon la MTC, chaque saison est associée à des organes spécifiques, ainsi qu’à un élément et une émotion. La saison automnale est étroitement liée au Poumon, ainsi qu’à son organe partenaire le Gros Intestin. Les deux sont liés à l’élément Métal et aux émotions de chagrin et de tristesse. Émotionnellement et physiquement, les poumons et le gros intestin sont chargés de vous aider à « abandonner » tout ce dont vous n’avez pas besoin – des expériences de la vie aux émotions en passant par les sous-produits métaboliques réels.
Élément et émotion de l’automne
Représentant le raffinement, l’élément Métal symbolise la séparation de ce qui est dépensé, impur ou inutile de ce qui est pur. Grâce à cette élimination, nous éliminons les impuretés afin d’atteindre un état d’essence. Les poumons et le gros intestin fonctionnent de cette manière en captant ce qui sert le corps et en libérant ce qui ne sert pas.
Ce « lâcher prise » peut aussi passer par la libération de certaines émotions ou attachements. En particulier, la saison automnale est liée aux sentiments de chagrin et de tristesse. Bien que difficile, le deuil nous permet d’affronter nos pertes et d’abandonner les idées, les comportements et les relations qui ne sont plus disponibles ou significatifs.
Poumons
Les poumons sont l’un des organes les plus vitaux de la MTC et jouent un rôle crucial dans la régulation du Qi (énergie) et de la respiration du corps. Bien que l’apport d’oxygène soit important, ce mouvement de respiration entrant et sortant, une entrée et une sortie de notre essence, nous donne un sentiment de survie et d’être. Durant l’automne, les poumons sont plus vulnérables, il est donc essentiel d’en prendre soin, surtout si vous avez des problèmes respiratoires.
Les poumons abritent l’esprit connu sous le nom de Po, souvent appelé « âme corporelle » ou « âme animale ». Considéré comme l’aspect terrestre de l’âme, l’esprit Po est lié à notre corps physique, à nos instincts et à notre connexion avec le monde physique. Po est également responsable de nos instincts de survie, comme la réaction de combat ou de fuite.
Lorsque les esprits Poumons et Po sont équilibrés et forts, une personne est capable de parler clairement, de respirer profondément et de s’affirmer et d’être juste. Lorsqu’elle est déséquilibrée, une personne aura une fonction respiratoire faible, éprouvera de forts sentiments de tristesse et de chagrin et vivra dans le passé avec une incapacité à avancer.
Gros intestin
En tant qu’organe partenaire des poumons, la fonction principale du gros intestin est de recevoir les déchets (les restes d’aliments digérés) de l’intestin grêle, d’en extraire l’humidité, puis d’éliminer les déchets restants du corps. Il joue un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre hydrique du corps et dans la régulation des selles. Le bon fonctionnement du gros intestin est essentiel à une digestion saine et à l’élimination des toxines.
La santé du gros intestin peut affecter le bien-être émotionnel d’une personne et vice versa. Par exemple, on pense qu’un gros intestin sain aide les individus à se libérer des blocages émotionnels et à trouver équilibre et clarté dans leur vie. Alors qu’un gros intestin malsain peut se manifester par des troubles émotionnels liés au lâcher prise sur des choses, des personnes ou des situations de la vie. On pense également qu’un chagrin ou une tristesse prolongés a un impact sur la fonction du gros intestin et entraîne des symptômes physiques comme la constipation ou la diarrhée.
Conseils de style de vie
Pour soutenir la santé des poumons et du gros intestin pendant l’automne, essayez de mettre en pratique les conseils suivants :
Restez hydraté
Alors que nous entamons la descente vers l’hiver, la sécheresse devient un facteur pour la santé des poumons et du gros intestin. Restez hydraté et maintenez l’humidité de votre corps en buvant des quantités suffisantes d’eau et en mangeant des aliments hydratants tels que des soupes et des ragoûts. Rester suffisamment hydraté aide à repousser les agents pathogènes et les bactéries, à prévenir la constipation et à favoriser une fonction saine du gros intestin.
Pratiquez de bons soins de la peau
Les poumons et le gros intestin sont reliés à la peau. Les problèmes de peau peuvent s’aggraver ou se manifester pendant la saison automnale, il est donc conseillé de prêter plus d’attention aux soins de la peau pendant cette période.
Considérez le régime alimentaire et la nutrition
Les aliments nourrissants associés à l’élément Poumon et Métal comprennent les poires, les pommes, les champignons blancs, les radis et les aliments riches en pigments blancs ou de couleur claire. Évitez les aliments trop froids ou crus et mangez plutôt des plats chauds et cuits. Pour le gros intestin, essayez de manger des aliments riches en fibres comme les céréales, les légumineuses et les légumes.
Faites de l’exercice et de la respiration
S’engager dans des exercices mettant l’accent sur la respiration profonde, comme le qigong ou le tai-chi, peut être particulièrement bénéfique pendant la saison d’automne. Ces pratiques aident à renforcer le Qi pulmonaire et à maintenir la santé respiratoire.
Réduire le stress
S’engager dans des activités qui favorisent la relaxation et la réduction du stress peut être bénéfique pour le gros intestin et la santé digestive globale pendant la saison automnale. La gestion du stress peut également aider à prévenir les déséquilibres digestifs. Les activités qui favorisent la relaxation comprennent l’acupuncture, les massages, la méditation et une promenade dans la nature.
Il est important de se rappeler que la médecine traditionnelle chinoise adopte une approche holistique de la santé, en tenant compte non seulement des aspects physiques, mais également émotionnels et environnementaux du bien-être d’un individu. Si vous avez des préoccupations spécifiques ou des problèmes de santé liés aux organes ou aux émotions de l’automne, vous pouvez discuter avec votre acupuncteur pour obtenir des conseils et un traitement personnalisés.
