Les symptômes d’un foie engorgé et les solutions
Lorsque le foie ne parvient plus à purifier le sang de ses déchets et impuretés, des signes et symptômes peuvent survenir, dont les suivants :
Problèmes digestifs :
- ballonnements, flatulences, constipation
- « crise« de foie
- difficulté à digérer les gras
- gout amer dans la bouche
- intolérance à l’alcool, à la caféine, aux médicaments
- langue chargée, mauvaise haleine
- nausées, vomissements
- perte d’appétit
Problèmes nerveux et émotifs :
- fatigue (sensation de lourdeur physique)
- insomnies et réveils fréquents (surtout entre 2 h et 3 h du matin)
- irritabilité, impatience, colère
- manque de concentration, troubles de la mémoire
- vertiges, étourdissements
Problèmes divers :
- faible résistance aux maladies
- lourdeur et douleur dans le cadran supérieur droit de l’abdomen
- migraines, maux de tête fréquents
- yeux secs qui démangent
Heureusement, certains aliments, consommés de façon régulière, aident le foie dans son processus de détoxication.
ALIMENTS RICHES EN ANTIOXYDANTS
Fruits et légumes colorés :
- grenade
- bleuet, myrtille
- cantaloup
- carotte
- cerise
- framboise
- poivron rouge
- thés blancs et verts biologiques
ALIMENTS RICHES EN INDOLES
- provenant de la famille des crucifères :
- brocoli
- chou de Bruxelles
- chou-fleur
ALIMENTS RICHES EN SOUFRE
- ail
- crucifères
- échalote
- oignon
- poireau
Les plantes amères ainsi que le curcuma sont également des substances naturelles qui stimulent et protègent la fonction hépatique, tout autant que la cystéine, un acide aminé que l’on retrouve dans les noix, les fèves et les graines. Enfin, certains flavonoïdes possèdent des affinités très étroites avec le foie, qu’ils soutiennent dans ses fonctions. C’est le cas de la silymarine, présente en grande quantité dans le chardon-Marie, reconnu pour ses effets remarquables sur la protection et la régénération du foie.
LA TROUSSE DES HUILES ESSENTIELLES POUR LE FOIE
Les huiles essentielles jouent un rôle important dans le processus de détoxication du foie, quelles stimulent et renforcent. Voici quelques huiles hépato-toniques majeures :
Thé du Labrador ou lédon (Ledum groenlandicum)
Depuis quelques années, la recherche s’intéresse de plus en plus aux propriétés du thé du Labrador et de son huile essentielle sur le renouvellement des cellules hépatiques. Comme toutes les huiles du Québec, le thé du Labrador possède une certaine quantité de molécules mono-terpéniques (anti-inflammatoires) ainsi que de terpinéol-4 (désinfectant), mais ce sont ses sesquiterpènes sur le foie. Il s’agit dune huile très intéressante à utiliser pour drainer la fonction hépatique, nettoyer le foie et les reins, stimuler la digestion ainsi que pour réduire les ballonnements et les flatulences. Témoignant de sa puissance, l’huile essentielle du thé du Labrador est présentement étudiée pour ses effets sur des troubles hépatiques plus sérieux, tels que les hépatites, l’intoxication alimentaire et le cancer du foie.
Romarin officinal à verbénone (Rosmarinus officinalis verbenoniferum)
L’Huile de romarin officinal à verbénone exerce une activité en douceur sur la fonction hépatique, quelle tonifie et détoxifie. Elle possède des propriétés antivirales confirmées, qui la rendent utile en cas d’hépatite d’origine virale. Elle est également efficace dans la gestion de la cirrhose. La verbénone est une molécule qui active la sécrétion et l’écoulement de la bile, mais qui est déconseillée chez la femme enceinte et qui allaite, car il s’agit dune molécule cétonique. Enfin, le romarin à verbénone est une huile très intéressante lors de problèmes digestifs d’origine émotionnelle.
Citron (zeste) (citrus limonum)
Bien connue pour ses effets sur la digestion, l’essence de zeste de citron purifie le foie, diminue la sensation de nausée et aide à la digestion des lipides. Elle stimule le drainage hépatique et décongestionne également la vésicule biliaire. Elle est tout à fait sécuritaire, même chez la femme enceinte, chez qui elle diminue efficacement les lourdeurs digestives et les nausées matinales. L’essence de zeste de citron agit sur les ballonnements et les flatulences, quelle aide à diminuer, en favorisant la digestion des gras.
Carotte (Daucus carota)
L’Huile essentielle de la semence de carotte (cultivée ou sauvage) possède une impressionnante quantité de carotol (plus de 50 %), une molécule qui entre dans la famille biochimique des sesquiterpènols et qui exerce de grandes propriétés régénératrices sur les cellules hépatiques. Elle est utile dans les congestions ainsi que pour réduire les symptômes reliés à la « crise de foie« ; les douleurs au coté droit supérieur de l’abdomen les nausées, les vomissements, la fatigue et les malaises digestifs. De plus, l’huile essentielle de carotte aide à la détoxication des reins et de la peau. Il s’agit dune huile très précieuse dans les cures de détoxication de l’organisme.
Céleri (Apium graveolens)
La semence et la plante entière du céleri cultivé concèdent une huile essentielle tout à fait remarquable dans l’épuration du foie et des reins. Elle possède en effet une activité stimulante sur les sphères hépatiques et néphrétique, quelle aide à décongestionner et à drainer. Apres son usage s’ensuivent rapidement une amélioration de la digestion et du teint de la peau ainsi qu’un rafraîchissement de l’haleine. L’huile essentielle de céleri est souvent associée à celle de carotte, combinaison redoutable dans le renforcement et le nettoyage du foie.
QUELQUES SUBSTANCES TOXIQUES POUR LE FOIE
- additifs alimentaires
- alcool
- contaminants et polluants
- drogues et certains médicaments
- excès de café
- fumée de cigarette
- gras trans et huiles raffinées
- ingrédients cosmétiques synthétiques
- insecticides et pesticides
- nitrites provenant de viandes et de charcuteries (transformation en nitrosamines par la cuisson à haute température sans épices)
Sources : vitalité Québec
