Pulvérisez ce mélange sur vos pieds 10 mn avant d’aller dormir et attendez de voir ce qui se passe !
Si vous êtes une de ces personnes qui a du mal à dormir et se détendre comme un bébé, cette recette vous sera utile.
Il existe plusieurs techniques que les anciens utilisés pour aider le corps et l’esprit à se détendre, prendre un bain avant le coucher, utiliser des lampes de sel de l’Himalaya ou l’utilisation des huiles essentielles.
La première chose que nous devons garder à l’esprit est que 8 heures de sommeil par nuit est idéal pour un adulte.Nous vous proposons une recette en utilisant des huiles essentielles pour dormir et bien se reposer la nuit.
Cette recette contient de l’huile essentielle de camomille, qui est une plante qui a un effet calmant et une puissante aide au sommeil, l’huile essentielle de lavande a aussi des effets calmants et de l’huile de magnésium, également efficace pour induire le sommeil.
Cette recette est de préparer un spray, avec les trois ingrédients pour être utilisés sur les pieds qui vont absorber à la fois du magnésium et des huiles essentielles afin de bénéficier de leurs propriétés.
Vous aurez besoin :
120 ml d’huile de magnésium.
10 gouttes d’huile essentielle de lavande.
10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine.
1 bouteille spray (en verre)
préparation :
Mettre les ingrédients dans une bouteille spray, secouer doucement pour mélanger les ingrédients.
Vaporisez le mélange sur la plante des pieds avant le coucher.
Bon repos !
