Top 10 des xénoestrogènes, principale cause de la dominance des œstrogènes
Les xénoestrogènes imitent les fonctions de nos œstrogènes naturels. Ils peuvent perturber notre équilibre hormonal en produisant des symptômes tels que le syndrome prémenstruel, des règles abondantes, des sautes d’humeur, le SOPK, les fibromes, etc. Poursuivez votre lecture pour connaître les 10 principales sources de xénoestrogènes à éviter.
La dominance en œstrogènes est l’une des causes les plus courantes des dysharmonies menstruelles telles que le syndrome prémenstruel, les sautes d’humeur, les règles douloureuses, la sensibilité des seins, la prise de poids, les ballonnements, les maux de tête, l’insomnie, les fibromes, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). ), kystes ovariens et saignements menstruels irréguliers.
Et il y a une raison pour laquelle nous avons maintenant une épidémie de déséquilibre hormonal dans les pays dits plus développés, avancés et industrialisés.
C’est parce que bon nombre des facteurs qui conduisent à la domination des œstrogènes sont les aliments que nous mangeons, les shampoings que nous utilisons, l’eau que nous buvons et l’air que nous respirons.
Les xénoestrogènes interrompent notre équilibre hormonal naturel
Ces facteurs sont appelés xénoestrogènes, œstrogènes étrangers qui imitent les fonctions de nos œstrogènes naturels. Lorsqu’ils pénètrent dans notre corps, ils se fixent aux récepteurs de nos cellules, prenant en charge les fonctions naturelles des œstrogènes pour contrôler la croissance et le développement.
Comme vous le savez, les œstrogènes favorisent la croissance et le développement des tissus, ce qui vous donne de beaux seins, une peau souple et la capacité de concevoir et de créer une nouvelle vie.
Cependant, une trop grande quantité d’œstrogènes dans le corps peut favoriser une croissance non naturelle telle que des fibromes, des kystes, des tumeurs et un gain de poids. Cela interrompt également l’équilibre de l’ensemble du système endocrinien.
Top 10 des sources de xénoestrogènes
Donc, pour éviter la dominance en œstrogènes et rééquilibrer le système endocrinien délicat, il est important de savoir quels produits, dans notre vie quotidienne, contiennent les plus hauts niveaux de xénoestrogènes, afin de les éviter autant que possible.
Voici une liste de 10 sources principales de xénoestrogènes :
1. Viande et produits laitiers élevés achetés dans le commerce
Comme le bœuf, le porc, le poulet, le lait, le beurre, le fromage et la crème glacée.
Ces produits sont contaminés par des hormones de croissance bovines et nous exposent à une quantité importante de xénoestrogènes.
Comment le contrer ?
Réduisez votre consommation de viande et de produits laitiers, et consommez autant que possible des produits d’origine animale sans hormones, nourris à l’herbe et sans cruauté.
2. Tout ce qui contient des résidus d’insecticide ou de pesticide
Cela comprend tout ce que nous mangeons, des céréales, des fruits, des noix et des légumineuses aux légumes.
Alors, mangez des aliments biologiques locaux autant que possible.
3. L’eau du robinet
Malheureusement, une grande partie de notre source d’eau est contaminée par des dérivés du pétrole – la principale source de xénoestrogènes.
Alors buvez de l’eau filtrée chaque fois que possible.
4. Paraben
Shampoings, lotions, savons, dentifrices, cosmétiques et autres produits de soins personnels contenant des composés chimiques de paraben ou de phénoxyéthanol, largement utilisés par les industries cosmétique et pharmaceutique comme conservateurs.
Notez que les xénoestrogènes entrant dans la peau vont directement aux tissus sans passer par le foie pour la désintoxication. Ils sont donc absorbés à 100% par l’organisme et peuvent être 10 fois plus puissants que ceux consommés par voie orale.
5. Phtalates
Les plastiques souples utilisés comme matériaux d’emballage sont souvent traités avec des composés chimiques appelés phtalates, un xénoestrogène, pour augmenter la flexibilité.
Les aliments emballés dans du plastique, chauffés au micro-ondes, contiennent certains des niveaux de xénoestrogènes les plus élevés.
Ne chauffez donc pas de nourriture ou d’eau avec du plastique au micro-ondes. Évitez de boire du café ou d’autres liquides chauds dans des gobelets en polystyrène. Et rangez vos aliments dans des récipients en verre chaque fois que cela est possible !
6. Additifs alimentaires artificiels
Y compris les édulcorants artificiels et le MSG (glutamate monosodique).
Selon une étude publiée dans la revue Chemical Research in Toxicology, 31 substances ajoutées aux aliments à des fins de conservation, de coloration, de texture et de goût ont des effets œstrogéniques potentiels.
Le gallate de propyle et le 4-hexylrésorcinol sont deux additifs à surveiller particulièrement. Évitez également les aliments en conserve, qui sont généralement recouverts d’un revêtement en plastique contenant du bisphénol-A (BPA), un xénoestrogène.
Étant donné que la plupart des aliments transformés contiennent des substances indésirables, que ce soit dans l’emballage même ou dans les ingrédients, il est judicieux de réduire le nombre d’aliments transformés et emballés. Achetez en vrac et achetez local autant que possible.
7. Aliments contenant des protéines de soja et des isolats de protéines de soja
Ces aliments contiennent une quantité anormalement élevée d’œstrogènes végétaux, ce qui peut également conduire à une dominance en œstrogènes.
Mangez plutôt du soja, de l’edamame, du tofu ou du tempeh biologiques.
8. Feuilles de séchage
Les feuilles assouplissantes pour le sèche-linge sont chargées de xénoestrogènes pour que vos vêtements soient doux et frais. Ces xénoestrogènes résiduels peuvent imprégner votre peau et aller directement dans vos cellules.
Donc, évitez les feuilles assouplissantes. Utilisez plutôt un assouplissant liquide naturel ou une demi-tasse de bicarbonate de soude dans le cycle de rinçage.
9. Pilules contraceptives et traitement hormonal substitutif conventionnel (THS)
Le THS contient des hormones synthétiques qui peuvent perturber notre équilibre hormonal naturel.
Il existe des alternatives naturelles et efficaces de contrôle des naissances sans les effets secondaires des pilules.
Pour les femmes qui utilisent la pilule contraceptive comme moyen de réguler leurs règles, cette solution n’est pas viable sur le long terme et elle ne s’attaque pas souvent aux causes profondes du déséquilibre.
Il est nécessaire d’examiner votre mode de vie, d’identifier les zones de déséquilibre potentielles et les corriger en créant des habitudes plus saines.
10. Produits menstruels jetables
Il a été détecté dans les tampons classiques, des dioxines, une classe de contaminants chimiques pouvant augmenter le risque de cancer, de problèmes de reproduction et de développement, de maladies cardiaques et de diabète.
Évitez les tampons et les serviettes hygiéniques contenant du chlore, des parfums, de la cire, des tensioactifs, de la rayonne, etc.
Utilisez ceux faits de coton biologique ou d’autres matières naturelles. Cela vous fera économiser de l’argent à long terme, protégera votre santé et sera également bénéfique pour l’environnement. Pensez à utiliser des serviettes menstruelles réutilisables en tissu de bambou ou une coupe menstruelle réutilisable.
Ce n’est pas notre intention d’instiller la peur et de vous faire vivre dans un état de paranoïa.
Mais, il est regrettable que nous vivions dans un monde contaminé et que nous ne pouvons ni éviter ni éliminer tous les polluants présents dans notre environnement.
Nous pouvons toutefois en prendre conscience et faire de notre mieux pour mener une vie simple et naturelle. Et lorsque nous le ferons, notre corps se guérira lui-même et notre système endocrinien retrouvera son équilibre et son harmonie naturel.
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