Comprendre le gua sha : bienfaits et effets secondaires
Qu’est ce que le gua sha ?
Le gua sha est une thérapie alternative naturelle et une technique de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui consiste à racler votre peau avec un outil de massage pour améliorer votre circulation. Cette ancienne technique de guérison chinoise peut offrir une approche unique pour améliorer la santé en abordant des problèmes tels que la douleur chronique.
Le praticien en gua sha, racle votre peau avec des mouvements courts ou longs pour stimuler la microcirculation des tissus mous, ce qui augmente le flux sanguin. Ils effectuent ces mouvements avec un instrument aux bords lisses appelé outil de massage gua. Le technicien applique de l’huile de massage sur votre peau, puis l’utilise pour racler votre peau de façon répétée dans un mouvement descendant.
Le gua sha est destiné à lutter contre l’énergie stagnante, appelée chi, dans le corps qui, de l’avis des praticiens, pourrait être responsable de l’inflammation. L’inflammation est la cause sous-jacente de plusieurs affections associées à la douleur chronique. On pense que frotter la surface de la peau aide à casser cette énergie, à réduire l’inflammation et à favoriser la guérison.
Le gua sha est généralement pratiqué sur le dos, les fesses, le cou, les bras et les jambes d’une personne. Une version douce de celui-ci est même utilisée sur le visage comme technique du visage. Votre praticien en gua sha peut appliquer une légère pression et augmenter progressivement l’intensité pour déterminer la force que vous pouvez supporter.
Vous aimerez aussi : Makko-Ho : exercices des méridiens pour la santé et la tranquillité de l’esprit
Quels sont les bienfaits du gua sha ?
Le gua sha peut réduire l’inflammation, il est donc souvent utilisé pour traiter les affections provoquant des douleurs chroniques, telles que l’arthrite et la fibromyalgie, ainsi que celles provoquant des douleurs musculaires et articulaires.
Le gua sha peut également soulager les symptômes d’autres affections :
1. Hépatite B
L’hépatite B est une infection virale qui provoque une inflammation, des lésions et des cicatrices du foie. Les recherches suggèrent que le gua sha peut réduire l’inflammation chronique du foie.
Une étude de cas a suivi un homme avec des enzymes hépatiques élevées, un indicateur d’inflammation du foie. On lui a fait du gua sha et, après 48 heures de traitement, les enzymes hépatiques ont diminué. Cela conduit les chercheurs à penser que le gua sha a la capacité d’améliorer l’inflammation du foie, réduisant ainsi le risque de dommages de celui-ci. D’autres recherches sont en cours.
2. Migraines
Si vos migraines ne répondent pas aux médicaments, le gua sha peut vous aider. Dans une étude, une femme de 72 ans vivant avec des maux de tête chroniques a reçu du gua sha sur une période de 14 jours. Ses migraines se sont améliorées au cours de cette période, ce qui suggère que cette ancienne technique de guérison pourrait être un remède efficace contre les maux de tête. Plus de recherches sont nécessaires.
3. Engorgement du sein
L’engorgement du sein est une affection vécue par de nombreuses femmes qui allaitent. C’est à ce moment que les seins débordent de lait. Cela se produit généralement au cours des premières semaines d’allaitement ou si la mère ne peut pas allaiter son bébé pour une raison quelconque. Les seins deviennent enflés et douloureux, ce qui complique la tétée des bébés. Ceci est généralement une condition temporaire.
Dans une étude, les femmes recevaient du gua sha à partir du deuxième jour après l’accouchement jusqu’à leur sortie de l’hôpital. L’hôpital a fait un suivi auprès de ces femmes dans les semaines qui ont suivi l’accouchement et a constaté que beaucoup de cas d’engorgement, de gonflement du sein et de malaises étaient moins nombreux. Cela leur facilitait l’allaitement.
4. Douleur au cou
La technique du gua sha peut également s’avérer efficace pour remédier à la douleur chronique au cou. Pour déterminer l’efficacité de cette thérapie, 48 participants d’une étude ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu du gua sha et l’autre groupe a utilisé un coussin chauffant thermique pour traiter les douleurs au cou. Après une semaine, les participants qui ont reçu du gua sha ont signalé moins de douleur que le groupe qui n’en avait pas reçu.
5. Syndrome de la Tourette
Le syndrome de la Tourette implique des mouvements involontaires tels que des tics du visage, un raclement de la gorge et des explosions vocales. Selon une seule étude de cas, le gua sha associé à d’autres traitements aurait pu aider à réduire les symptômes du syndrome de la Tourette chez le participant de l’étude.
L’étude portait sur un homme de 33 ans atteint du syndrome de la Tourette depuis l’âge de 9 ans. Il a reçu de l’acupuncture, des herbes médicinales, du gua sha et a modifié son mode de vie. Après 35 traitements hebdomadaires, ses symptômes se sont améliorés de 70%. Même si cet homme a eu des résultats positifs, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
6. Syndrome de périménopause
La périménopause survient lorsque les femmes se rapprochent de la ménopause. Les symptômes incluent :
- insomnie
- périodes irrégulières
- anxiété
- fatigue
- bouffées de chaleur
Une étude a toutefois montré que le gua sha pouvait réduire les symptômes de la périménopause chez certaines femmes.
L’étude a examiné 80 femmes présentant des symptômes de périménopause. Le premier groupe a reçu des traitements de gua sha de 15 minutes une fois par semaine, en association avec un traitement conventionnel, pendant huit semaines. Le groupe témoin n’a reçu qu’un traitement conventionnel.
À la fin de l’étude, le premier groupe a signalé une réduction plus importante des symptômes tels que l’insomnie, l’anxiété, la fatigue, les maux de tête et les bouffées de chaleur par rapport au groupe témoin. Les chercheurs pensent que la thérapie gua sha pourrait être un remède sûr et efficace contre ce syndrome.
Est-ce que le gua sha a des effets secondaires ?
En tant que remède naturel, le gua sha est sans danger. Ce n’est pas censé être douloureux, mais la procédure peut changer l’apparence de votre peau. Comme il s’agit de frotter ou de gratter la peau avec un outil de massage, de minuscules vaisseaux sanguins appelés capillaires situés près de la surface de votre peau peuvent éclater. Cela peut provoquer des ecchymoses et des saignements mineurs. Les ecchymoses disparaissent généralement en quelques jours.
Certaines personnes ont également des marques temporaires de leur peau après une séance de gua sha.
En cas de saignement, il existe également un risque de transmission des maladies transmissibles par le sang avec la pratique du gua sha. Il est donc important que les praticiens désinfectent leurs outils après chaque personne.
Évitez cette technique si vous avez subi une intervention chirurgicale au cours des six dernières semaines.
Les personnes qui prennent des anticoagulants ou qui ont des troubles de la coagulation ne sont pas de bons candidats au gua sha.
Conclusions
Lorsque les traitements conventionnels n’améliorent pas vos symptômes, des recherches suggèrent que le gua sha pourrait peut-être apporter un soulagement.
Cette technique peut sembler simple et directe, mais elle ne devrait être réalisée que par un acupuncteur agréé ou un praticien de la médecine chinoise. Cela garantit un traitement sûr et approprié. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais cette technique de massage comporte peu de risques.
Qui que vous choisissiez, assurez-vous que cette personne a une certification en gua sha. La certification confirme qu’ils ont une connaissance de base de cette pratique de guérison. L’utilisation d’un professionnel améliore l’efficacité du traitement et réduit le risque de douleur ou d’ecchymose grave due à une force excessive.
Références :
- Braun M et al. (2001). Efficacité de la thérapie traditionnelle chinoise «gua sha» chez les patients souffrant de cervicalgie chronique: un essai contrôlé randomisé [Résumé]. DOI:
10.1111 / j.1526-4637.2011.01053.x - Chan ST et al. (2011). Hépatoprotection induite par Guasha dans l’hépatite B chronique active: étude de cas [Résumé]. DOI:
10.1016 / j.cca.2011.05.009 - Chiu CY et al. (2008). Une expérience d’application de Gua-Sha pour aider une femme parturiente avec la plénitude du sein [Résumé].
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18270940 - Lee MH et al. (2017). Un seul cas de syndrome de Tourette traité avec la médecine traditionnelle chinoise. DOI:
10.1016 / j.jams.2016.12.005 - Meng F, et al. (2017). Effet de la thérapie gua sha sur le syndrome de la périménopause: un essai contrôlé randomisé [Résumé].
DOI: 10.1097 / GME.0000000000000000752 - Nielsen A et al. (2007). L’effet du traitement au gua sha sur la microcirculation des tissus de surface: étude pilote chez des sujets sains [Résumé]. DOI:
10.1016 / j.explore.2007.06.001 - Nielsen A et al. (2014). Addendum: Normes de sécurité pour le gua sha (press-stroking) et le ba guan (ventouses) [Résumé]. DOI:
10.1016 / j.ctim.2014.03.012 - Schwickert ME et al. (2007). Gua Sha pour la migraine chez les patients hospitalisés en thérapie de sevrage pour maux de tête dus à une surconsommation de médicaments [Résumé]. DOI:
10.1159 / 0000107731
